暗恋的女生有对象了，该怎么 “走出来”？

发现暗恋的女生有了男朋友，那一瞬间，心里像被重重敲了一下，又酸又涩。别慌！这种滋味谁都可能尝过，关键是怎么迈过这道坎。从接受现实调整心态，到重新规划和她的关系，这些方法能帮你慢慢释怀，找回轻松的自己。

一、先别急着 “逼” 自己，允许难过一阵子

（一）别压抑情绪

想哭就找个没人的地方痛痛快快哭一场，想吐槽就拉上兄弟大倒苦水。别觉得 “不就是暗恋嘛” 就硬扛，承认自己的难过，反而是放下的第一步 。

（二）给自己时间缓冲

追女生，光对她好其实没啥用，兄弟不是来当好人的，你是来泡人家的，最关键的就是聊天，只要你会聊，能让女生隔着屏笑到肚子疼，也能让她气得牙痒痒，情绪被你调动了，自然就对你来感觉，如果你还不会聊天，嘴巴太笨，不妨来公众号~江寒有术，分享你一份，顶级的聊天思维导图，让你掌握聊天的核心秘诀，什么时候要幽默点，什么时候要暧昧调情，同时给你一套顶级话术，让你应对不同场景的聊天，都能游刃有余，简简单单就能把女生聊到手。

别强迫自己立刻 “翻篇”。允许自己在接下来的几天、几周里，偶尔想起她会难过。就像伤口愈合需要时间，心也得慢慢 “结痂”。

（三）找方式发泄情绪

去操场跑个十圈，把委屈和不甘都化成汗水；或者疯狂打游戏，在虚拟世界里 “大战一场”。把憋在心里的情绪释放出来，心里会好受很多。

二、重新定位关系，相处别太 “拧巴”

（一）保持适当距离

别再频繁给她发消息，也别总往她身边凑。见面时礼貌打招呼就好，别让她和她男朋友感到尴尬，也避免自己 “找虐”。

（二）减少接触频率

如果你们是同事或同学，不得不相处，那就把注意力放在工作、学习上。比如开会时专注听内容，别总偷瞄她；小组讨论只聊正事，别扯闲话。

（三）大方祝福她

如果有机会，真诚地说句：“听说你有对象了，真为你开心！祝你俩一直甜甜蜜蜜的！” 这话虽然难说出口，但说出来反而能让自己更洒脱。

三、把心思收回来，好好经营自己

（一）发展新爱好

试试以前想做却没做的事，学弹吉他、报名绘画班，或者研究摄影。当你沉浸在新事物里，会发现生活还有很多有趣的可能，不再满脑子都是她。

（二）多和朋友聚聚

约上三五好友去吃火锅、唱 K，聊聊彼此的生活。说不定在朋友的圈子里，你会遇到更合适的人，打开新的缘分大门。

（三）专注自我提升

把追她的劲儿用在自己身上，健身让身材变好，看书充实大脑，努力工作升职加薪。当你变得更优秀，回头再看这段暗恋，会感谢它让你成长。

得知暗恋的女生有了男朋友，确实不好受，但这不是终点。用这些方法慢慢走出来，你会发现，前方还有更美的风景在等你。