读完这8本心理学书，我特么才懂爱情不是靠运气

你有没有过这种时刻——

明明是想着能够好好地去沟通一番, 然而, 才说了三句话居然就发生了争吵；明明是非常深爱着对方的, 可是, 却老是会有一种感觉, 那就是“他心里所想的我压根就弄不明白”；在处于冷战的时候, 你气得难以入眠, 而他, 可好得很, 正在呼呼地大声睡着觉；你全心全意地付出真心, 对方却这样说“你都没有给到我所期望得到的”……

别急着慌, 你并非是独自一人。多数人于爱情之中摸打滚爬, 所凭借的皆是本能以及运气。然而爱情这个东西, 仅仅依靠运气着实是不行的。它与烹饪、健身相同, 是需要进行系统学习的。

今天给出的这份书单, 我为你构建起了一套完整的“爱情修炼的体系”, 先是能够看懂彼此, 接着做到好好说话, 然后实现真正行动, 总计8本书, 助力你将爱这样的事情, 把握得清清楚楚。

第一层：先搞清“爱情到底是什么”

《亲密关系》第六版, 作者是美国的罗兰·米勒, 要是你只打算读一本有关两性的书籍, 那就选这本。

罗兰·米勒身为社会心理学教授, 会把数十年得出的研究成果细细拆分, 然后讲给你听, 比如什么是依恋, 为何有的人在关系里总是顾虑太多生怕失去、得到与失去都很不安, 出轨、嫉妒、冷暴力这些行为背后, 究竟隐藏着哪些心理方面的驱动因素呢?

这本书并非那种不切实际只灌鸡汤的类型, 而是实实在在基于科学的, 读完之后你会发觉, 好多你认为“仅仅只有我在承受的苦难”, 实际上是人类共同遵循的规律, 不要惧怕它书籍篇幅厚, 每翻动一页时, 你都能够减少十年走弯路的情况发生。

《什么样的爱值得勇敢一次》——沈奕斐

复旦大学社会学领域的教授沈奕斐, 将爱情置于现代社会的架构之中予以探讨。当下的爱情为何这般艰难呢? 原因在于旧有的脚本与新的脚本处于混杂状态, 处于这种模糊不协调的状态下, 你一方面期望能够独立自主, 可另一方面又内心渴望有所依赖, 既追求那种充满幻想与激情的浪漫, 同时又在不自觉地权衡利弊得失。

能帮你梳理清楚的这本书是: 你究竟渴望怎样的亲密关系? 值得你鼓起勇气经历一回的爱, 呈现出何种样子? 读完之后, 你会变得清醒不少, 同时, 也会稍微勇敢那么一些。

第二层：看懂彼此，少生一半的气

《男人来自火星，女人来自金星》——约翰·格雷（美）

堪称经典里的经典, 约翰·格雷给出一个极其形象的比喻, 男人是火星人, 女人是金星人, 他压力增大时就躲进“洞穴”, 你会认为这是冷暴力, 她倾诉仅是渴望获得共情, 你却赶忙给出主意, 如此这般, 能不发生争吵吗?

这本书具备的最大实用价值在于, 能使你领会对方实际表达的内容, 你不会再去询问“你为何不理解我”, 而是会转为说“原来你指的是这样的意思”。

《性别之战: 男女性格差异对照书籍》——可可心理咨询师可可, 以中国人的角度再度梳理男女差别。恋爱前的试探行为, 热恋期的狂热表现, 婚后的平淡状况, 甚至分手后的拉扯举动——每个阶段男女心理皆不相同。

书中存在着诸多令人心被刺痛且真实的事例, 像是“为何他把人追到之后就没那般热情了”, 还有“为何她老是翻旧账”这些。当你阅读着阅读着, 便会不由自主地点头回应: 对对对, 我正是如此这般！

《怎样去拥抱一只刺猬》——段鑫星、李文文、赵亚平, 谈恋爱如同抱刺猬, 若抱得紧, 便会疼, 若放开手, 就会难舍得。

这本呈现10只模样可爱的刺猬漫画的书, 对应着自恋型、回避型、依赖型等不一样的人格。你会带着颇感惊讶发现: 原本伴侣那些令人生气行径——时而冷淡时而热情、进行过度控制、老是对你予以否定——背后均有着一套心理逻辑。

它不止能使你明白对方, 还助力你自我反省: 我有没有同样存在刺? 咱们有没有找寻到彼此令双方都舒适的姿态? 极具治愈效果, 且格外切实可行。

第三层：学会好好说话，让关系真正流动

《我想和你好好的》——舒丽

这位作者, 深入钻研亲密关系长达12年之久, 专门针对“婚内孤独”、“情感勒索”以及“冷暴力”这类现代会出现的问题进行处理。她将一层原本存在的窗户纸给捅破了, 所要表达的意思是, 许多矛盾产生的根源并不是因为缺乏爱意, 其实是在于不懂得如何去进行有效的沟通。

书中会手把手教你自我表露, 会让你知道该如何表达需求, 还会让其明白共情倾听到底是怎么回事。举个例子, 当你察觉到自个儿觉得委屈之时, 那种不该说的话语是“你从来不在乎我”, 而应当去表述的话语却是“刚才你忙于摆弄手机没有理会我, 我内心就感觉有点失落”。仅仅是这简简单单的一招, 便能够使得吵架的次数减少一半之多。

《爱的五种语言》——盖瑞·查普曼（美）

查普曼博士发觉, 于每个人的“爱箱”之中, 住着不一样的语言, 分别有礼物的接受, 身体的接触, 肯的定言词, 精心的时刻, 还有服务的行动。

你全力以赴地凭借“服务类行动”（做家务这种事）去表达爱意, 然而对方所接纳的爱的语言却是“精心营造的时刻”（全神贯注地陪伴）, 这情形恰似你在讲说着中文, 而他听到的却是法语。

这本图书助力你寻觅到伴侣的主要爱意表达语言, 而后精确投放, 自此你所做出的付出, 对方切实能够接收到。

第四层：把知道变成做到，行动起来

《相爱的奥秘》——约翰·格雷（美） + 林薇绮

扮演约翰·格雷博士中文首席教练角色的林薇绮, 和约翰·格雷博士一块将爱情给拆解成科学公式了。

能让人产生上头感觉的是多巴胺, 会让人形成依恋之情的是催产素, 你必须要学会去分辨清楚“激情”以及“真爱”这两者。

需要着重提出的主要是, 书中给出了许多具备可操作性的方式, 像是在发生争吵之际怎样去按下暂时停止的按键, 又如何凭借细微表情来捕捉对方内心想要达成或是希望获取满足的需求。

前面7本书让你“懂了”，这本书让你“会了”。

写到最后：

一整套书单, 从认知范畴起始转而到差异维度, 从沟通层面起始转而到行动领域, 构成了一个全然完备的闭环。你并非需要一口气将其读完, 然而当你内心觉得“我们之间似乎出现问题了”的这个时候, 翻开其中的任意一本, 常常就能够寻觅到答案。

爱情是困难的, 然而它值得你去认真地好好学习。毕竟呀, 爱以及被爱, 素来都不是凭借运气, 而是属于一种特殊的本事。

愿读完这些书的你，爱得清醒、有底气、不孤单。

最后, 送给你的是《小王子》作者圣埃克苏佩里的一句话, 那句话是, “爱不是彼此凝视, 而是一起朝同一个方向看。”。

愿你和那个人，看向的永远是同一个远方。

在五月开启的首日, 所有状况都恰如其分, 但愿我们于两性关联之中, 能够学会珍视，明白包容；能够学会交流, 懂得预留空间；能够学会关爱他人, 也明白关爱自身。

文末互动：

在这8本书之中, 哪一本能够最为有力地给你带来那种由内而外的启发, 以及深深的触动呢? 欢迎来到留言区, 分享你所钟爱的其他关乎两性关系方面的书籍。

作者介绍：

亲人们, 我是阅光, 是个普通的70后, 还是一位读书博主, 差不多持续读书有七年了, 看过五百多本书。会跟大伙分享每个人成长、于阅读中的感悟, 以及书单推荐, 期望我的文字能够给你们带去力量！

感谢你看到这里！

关注的人越多，我更新的动力会越大️！

阅见书香，汲取光和暖，我们下期见！