两性关系中，如何通过改变自己让爱人更健康？这些要点要知道

改变自己，就同时改变了你爱的人

好消息是，你可以通过改变自己的行为来让你爱的人更健康。

有一项研究，其时长长达4年，参与人数为6012人，该研究发现，当伴侣之中有一方戒烟时，另一方打算戒烟的可能性会增加6至8倍;当一方戒酒时，另一方戒酒的可能性会增加5倍;当一方注射流感疫苗，或者做胆固醇筛查时，另一方也会考虑去进行这些健康防护。并且，不单妻子会对丈夫产生影响，丈夫对妻子同样存在这样的影响。

倘若一方着手开展某类有益于健康的行为，又或者说，不过是打造了一个更为健康的生活环境，那么双方的生活方式便都会产生积极的转变。

有意思的是，唯有运动是个例外，伴侣之中一方系好跑鞋带，另一方受到带动的可能性相对较小。研究者作出解释表明，该研究里的所有项目，运动是耗费精力需下苦心最多的，你得调动自身意志力，而不能完全寄希望于对方。

可是，假设你唠唠叨叨，对伴侣不停提出要改这儿改那儿的要求，此种做法根本不会有什么成效，甚至于极有可能形成完全相反的结果。你越是一味要求他做出改变，他达成改变的可能性反而越低，因而，千万别冲着对方发牢骚，诸如“你最近怎么胖了这么多？你什么时候减肥啊？”更为妥当的方式是，“一起去散步吧。”。

提出你的请求，让对方能接受，能修改，也能毫无压力地说不。

安迪身为一名资深运动男性，对长跑以及健身满怀热忱，但会是一名运动菜鸟的妻子，在周末他俩一同前往郊外登山，得频繁地去停下来等待气喘吁吁的她，对他而言，要是一天之中没有安排出一小时的运动时间，那么这一天就并不意味着完美，他表示她不会跟自己一道去跑马拉松，不过一起于小区里骑骑车亦是挺好的，关键在于两人能够单独相处上一段时间 。

然而，有一部分人很难对伴侣给予这般的妥协，另外一些人，在伴侣大刀阔斧推行某种健康计划之际，他们认定彼此不再似以往那般亲密，甚至觉得自己遭到了遗弃。

年仅32岁的亚娜，与男友已然同居长达5年之久，最近，男友开启了减肥模式。亚娜讲道，“我伴随他一同吃了几日减肥餐，却感觉饿得实在难以承受了。”原本呢，他俩日日都是一道吃饭的，如今却各自吃各自的了。“有几回我烹制的菜肴比较油腻，他毅然决然地不肯吃，我为此感到极为恼火。还有一回，我购置了一桶冰淇淋放置在冰箱里打算慢慢享用，他却数落出了方方面面这有多么多么不健康，随后便把全部冰淇淋都扔到垃圾箱里去了。”。

处于这般矛盾里头，最为危险的一种说法是：“要是你爱我，你就得这么做。”较好的法子是，把你的感受告知对方，接着提出你的请求，此请求对方能够接纳，能够更改，还能够毫无负担地拒绝，且不觉得这是对爱的考验，。

伴侣个性决定对方的健康与寿命？（东方IC供图）

你挑选了一位作为伴侣之人，准备与之长相陪伴共同度过一生，这同样会对未来你的健康水准产生深刻影响。确实，诸多研究报道指出，一段持久的亲密关系，不但会影响到我们的情绪方面的健康，还会对我们身体方面的健康遭成影响。并且，早晚都相处在一起的情侣，对你所做出的影响要比父母所带来的影响、朋友所带来的影响、医生所带来的影响、保健专家携带的影响，或者任何一方健康媒体所产生的影响更为深远 。

生活习惯上我们也会物以类聚

大量研究表明，要是伴侣当中有一方患病了，那么另一方患上相同疾病的风险就会明显地有所增加，这涵盖着癌症，中风，关节炎，哮喘，抑郁以及胃溃疡之类的病症。另外还有一项研究表明，要是伴侣当中有一方患有高血压，那么另一方患高血压的风险就会甚至加倍。

其中一个缘由是那句“门当户对”的旧俗语，中文讲物以类聚，英文讲羽毛相同的鸟会飞聚在一起，我们往往倾向于挑选跟自己相像的人当作伴侣，尽管有时候，对方与自己截然不同的一些特性会尽显吸引人之际，但最终，我们最有可能与那些有着相当的社会背景，一致的生活态度，以及相同的行为习惯的人维持长久稳定的亲密关联，而这些都会给健康造成或者直接或者间接的影响。

并且，情侣之间不光是个性以及思想相互吸引，生活方式亦是如此。在《欲望都市》里，凯瑞有吸烟的习惯，当碰到一个同样有吸烟习惯的男子时，她感觉格外亲切，心里想着，“这么帅气还吸烟的男人可是很难寻觅到的。”随后不难发展出一段浪漫的恋爱关系。

两个人组建家庭并共同生活时，他们的生活习惯会逐渐变得愈发相近，一项针对新婚夫妇的研究表明，人们婚前的健康习惯，会于婚后数年对伴侣产生影响，比如说，他的饮食习惯，包括体检习惯，以及饮酒和吸烟的习惯，都会在无声无息中对你形成改变 。

在共同生活当中，这不仅意味着要一同吃饭居住，还意味着要一同分享同一笔经济收入以及同一个交往圈子，与此同时，同样也表示着两人的情绪具有相互传染这样的情况。要是一方长时间处于压力十分巨大的状态之下，那么另一方也会因为这样而付出健康方面的代价。研究还表明，要是妻子在职业发展方面并不顺利，长久以来都一直感到非常苦恼，那么丈夫患上心脏病的风险就会增加3倍。

纽约大学的流行病学家Gregory Homish，实行了这项研究，他说，“我们并非生活在真空中。每一个处于亲密关系中的人，都应当清楚，他们所做的每一项决定，既会受到对方的影响，同时也会对对方产生影响。我们的医生同样应该留意这一点。通常情况下，医生在看病人时会询问家族中存在哪些遗传病，却不会询问伴侣有怎样的生活习惯，然而这会遗漏一些极为重要的信息。”。